Yaz mevsiminin getirdiği yüksek sıcaklıklar, ayaklarda aşırı terlemeye ve uzun süreli nemlenmeye neden olarak mantar enfeksiyonlarının yayılmasına uygun bir zemin hazırlıyor. Ayrıca, havuz, spor salonu, duş ve soyunma odaları gibi ortak kullanım alanları da enfeksiyon bulaşma riskini artırıyor. Uzun süreli terlik veya sandalet kullanımı topuklarda kuruluk ve çatlaklara yol açarken, ayağa uygun olmayan ayakkabılar da su toplaması, nasır ve ağrılı yaralara neden olabiliyor.
Doğru Ayakkabı Seçimi ve Hijyen Hayati Önem Taşıyor
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Podoloji Kliniği'nden Podolog Fahrettin Başar, yaz aylarında ayak sağlığını korumanın ilk adımının doğru ayakkabı seçimi olduğunu belirtiyor. Başar, havadar, ayağı sıkmayan ve terletmeyen ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. “Ayakkabının ayağa tam uyum sağlaması büyük önem taşıyor. Dar ayakkabılar parmaklarda baskıya ve deformasyonlara yol açabilirken bol ayakkabılar ise sürtünmeye bağlı yara ve tahriş riskini artırabiliyor. Ayrıca gün boyunca ince tabanlı terliklerle yürümek de topuk ağrısına ve ayak tabanındaki bağ dokusunun zorlanmasına neden olabiliyor” ifadelerini kullanan Başar, ayak hijyeninin de temel unsurlardan biri olduğunu ekliyor. Ayakların her gün ılık su ve sabunla yıkanması, özellikle parmak aralarının özenle kurulanması mantar oluşumunu engellemede kilit rol oynuyor. Günlük temiz, pamuklu ve ter emici çorap kullanımı ile ayakkabıların düzenli havalandırılması da sağlıklı ayaklar için önerilen alışkanlıklar arasında yer alıyor. Tırnakların düz kesilmesi ve kişisel bakım malzemelerinin ortak kullanılmaması da enfeksiyon riskini azaltıyor.
Diyabet Hastaları İçin Ekstra Önlemler
Diyabet hastaları için yaz ayları, ayak sağlığı açısından daha fazla risk barındırıyor. His kaybı nedeniyle küçük yaraların fark edilmeyebileceği durumlara karşı günlük ayak kontrolü büyük önem taşıyor. Diyabet hastalarına, her gün ayaklarını dikkatlice kontrol etmeleri, rahat ayakkabılar tercih etmeleri ve en ufak bir yara veya renk değişikliğinde zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları tavsiye ediliyor. Podolog Fahrettin Başar, ayakların her gün temizlenmesi, pamuklu çorap kullanılması, düzenli nemlendirilmesi ve uygun ayakkabı seçimi gibi basit önlemlerle birçok ayak sorununun önüne geçilebileceğini belirtiyor. Uzun süre geçmeyen kızarıklık, şişlik, yara veya mantar belirtileri görüldüğünde ise mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor. Başar, sağlıklı ayakların hareket kabiliyetini ve yaşam kalitesini korumak için yaz aylarında ayak bakımına gösterilecek özenin önemine dikkat çekiyor.
